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Curso de
Meditação yogi
para iniciantes

 

Meditação Pranava

Curso de Meditação yogi

Curso com 15 vídeo aulas de 1h30min de duração + 1 vídeo aula com a série 1 do Pavana Muktāsana de Svāmī Satyānanda Sarasvatī. As aulas foram ministradas ao vivo pela plataforma Zoom.

Valores: 4x de R$198,00 ou à vista R$750,00.

Temas:

  • Meditação de relaxamento.

  • O que é preciso para meditar? Criando o ambiente ideal;

  • Encontrando a postura ideal para meditar;

  • Pavana muktāsana série 1 completa de Svāmī Satyānanda – eliminando nódulos energéticos;

  • Definição de meditação - dhyāna e nididhyāsana e o seu objetivo;

  • Benefícios da meditação para corpo e mente do praticante;

  • Barreiras para a meditação;

  • Técnicas de prāṇāyāmas: respiratórios para tranquilizar a mente e alcançar o estado de pratyāhāra (inversão dos sentidos);

  • Práticas de técnicas de concentração (dhārana), com olhos abertos e fechados;

  • Iṣṭa Devatā Dhyānam e os simbolismos védicos: Gaṇeśa, Shiva, Krishna, Lakṣmī, Hanuman, Sarasvatī e Dakṣiṇāmūrti;

  • Mokṣa mantras e o uso correto do japamālā;

  • Meditações conduzidas;

  • Grupo de meditação do Telegram.

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Material didático:

Apostila via pdf e acesso à área do aluno no site da escola. ​​

Público alvo:

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Este curso tem por base a tradição do Yoga e do Vedanta, e é destinado à todos aqueles que desejam aprender a meditar. Muitas pessoas se sentem inseguras pela falta de técnicas corretas e de entendimento sobre o tema. Por isso a tradição do Yoga e do Vedanta diz que precisamos de um acompanhamento principalmente quando estamos iniciando este caminho. Um professor experiente é essencial para que o aluno se sinta seguro e possa então entender os processos iniciais da meditação.

O curso capacita o aluno a entender a meditação, a praticar a meditação e ensinar a meditação yogi.

 

O objetivo inicial é: como lidar com a própria mente? 

Com a prática da meditação, passamos a gerenciar a nossa mente, para que possamos visualizar a separação que existe entre nosso verdadeiro EU e as nossas emoções, tantas vezes descontroladas. 

Quando a mente é agitada, qualquer situação difícil se transforma num grande tormento e as emoções negativas tomam conta da nossa mente, a ponto de nos reconhecermos como a raiva, o medo ou a tristeza que sentimos.

A meditação vai te trazer clareza, intuição, boa memória, poder de foco e até o aumento na imunidade. 

Mas o maior objetivo da meditação é o autoconhecimento, o entendimento do Eu e do Todo. Através do entendimento de quem somos realmente, nos livramos dos sofrimentos humanos, das carências e da sensação de limitação.

Equipe de professores:

Profª Juliana Matos e Prof. Victor Matos - Pranava - Centro de Estudos de Yoga e Vedanta : idealizadores do Centro de Estudos de Yoga e Vedanta, coordenadores do curso de Formação de Professores de Yoga, com experiência no Brasil e na Índia, e quase 20 anos de estudo e prática do Yoga. Já treinaram dezenas de meditadores em algumas cidades do Brasil.

Juliana e Victor na Índia

Ju e Victor na Índia 


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