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Aulas de Yoga 

Estilos Vinyasa e Hatha Yoga - Método Shivananda 


Todas as nossas aulas são completas, e você vai praticar posturas, mantras, exercícios respiratórios, técnicas de concentração, meditação, visualizações e o relaxamento conduzido. 

 

As aulas possuem uma base fixa, mas a cada aula você aprenderá novas posturas e técnicas de Yoga. Em algumas aulas, os professores apresentam um pouco da teoria do Yoga - o Vedanta - que explica o objetivo do Yoga. 

 

Benefícios:

 

Os benefícios da prática são muitos! Vamos citar alguns deles, mas tenha certeza de que depois de um tempo de prática você vai compartilhar conosco muitos outros benefícios alcançados!

O objetivo maior do Yoga é o entendimento de quem somos realmente, o autoconhecimento. Mas enquanto vamos caminhando em busca desse entendimento, adquirimos:

  • Aumento da imunidade;

  • Força;

  • Flexibilidade;

  • Resistência; 

  • Sono tranquilo e reparador;

  • Aumento da vitalidade;

  • Aumento da energia vital;

  • Equilíbrio;

  • Mente tranquila;

  • Maior concentração;

  • Paz;

  • Bem estar;

  • Melhora da memória;

  • Eliminação da ansiedade;

  • Eliminação dos sintomas do estresse;

  • Aumento da autoestima;

  • Detox físico e mental;

  • Qualidade de vida;

  • Rejuvenescimento.

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Pratique quando e quantas vezes quiser!

AULAS ONLINE

Dúvidas frequentes:

Em quais dias acontecem as aulas?

Você pode acessar a nossa plataforma a qualquer momento e encontrar aulas com diversos temas! 

As vídeo aulas ficam disponíveis para que o aluno pratique quando e quantas vezes quiser.

Quanto tempo de aula? 

As aulas possuem duração de uma hora.

Mas sou iniciante, vou conseguir acompanhar as aulas?

Sim! Iniciantes são muito bem vindos!

Temos aulas para todos os níveis de praticantes, desde iniciantes até os mais experientes.

E se eu tiver dúvidas?

Ao se inscrever, o aluno recebe acompanhamento dos professores, retirando dúvidas e direcionando sua prática.

Eu preciso de algum material para praticar?

Sugerimos que você adquira um yogamat. Mas se não puder, pode praticar sobre um tapete ou cobertor.

Acessórios como um cobertor firme, blocos, cinta e bolster são opcionais, mas podem te ajudar na prática.

Qual tipo de roupa devo usar para praticar?

Roupas confortáveis e que permitam movimento e os pés livres, descalços.

Preciso de um lugar especial para praticar?

Não! Você precisa apenas de um local onde caiba o seu yogamat.

Mas, se tiver a possibilidade, reserve e prepare  um cantinho para sua prática,

pois vai te ajudar a ter mais vontade e disciplina para praticar. 

Se quiser dicas de como montar um espaço especial em casa para praticar,

entre em contato conosco que ajudaremos você!

Gestantes podem praticar?

Recomendamos que gestantes pratiquem somente com aulas específicas para o trimestre em que se encontra.

Estamos preparando algumas vídeo aulas para as gestantes também, mas ainda não estão disponíveis na plataforma. Se quiser saber sobre o lançamento, se inscreva para receber as novidades.

Estou acima do peso. Posso praticar?

Pode sim! Estar acima do peso não impede a prática e os benefícios do Yoga.

Quantas vezes por semana devo praticar e por quantos meses?

Sugerimos que você faça um teste de pelo menos 3 meses de práticas pelo menos duas vezes por semana.

Quanto mais praticar, mais rápido sentirá os benefícios. 

Após os 3 primeiros meses, você pode aumentar para 3 aulas por semana,

se for possível encaixar na sua agenda. 

Alguns alunos que praticam quase que diariamente alcançam modificações nos hábitos

e sentem os benefícios mais rapidamente. 

Mas se você é iniciante, não se cobre demais! Vá construindo esse novo hábito saudável aos poucos!

Para você, duas vezes por semana é suficiente para criar o novo hábito de maneira agradável.

Nunca fiz aulas online. Será que vou ter os benefícios das aulas presenciais?

Sim! Reserve um horário para praticar como se você fosse até a escola de Yoga. Com disciplina e comprometimento, você irá colher os melhores benefícios que o Yoga pode oferecer. As aulas são bem explicativas, com instruções para oferecer segurança aos alunos iniciantes.

Aula de Yoga
Depoimento aluna Maíne
Depoimento aluna Marta
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